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著者: ゲイル・グヤルド

投稿日: 2023 年 8 月 31 日 / 午前 10:48 EDT

更新日: 2023 年 8 月 31 日 / 午前 10:48 EDT

タンパベイ・ホリスティック・ウェルネスのドーン・アン・モリーナ博士（ルイジアナ州DAOM）は、世界的なヘルス＆ウェルネス番組「ブルーム」の司会者ゲイル・グヤルド氏とともに「セルフケア」の成長トレンドについて語った。

「セルフケアは過去 5 年間で 107% 成長しました。 これを大局的に見てみると、米国医師会によると、2021年の米国の医療支出は約4兆3000億ドルで、そのうち健康と予防に費やされたのはわずか4%です」とモリーナ博士は述べた。

彼女はさらにこう続けた。「しかし、セルフケアのこの変化は、1981年から1994年の間に生まれたミレニアル世代の間で見られます。健康と病気の予防サービス、瞑想、睡眠衛生、オーガニック食品、運動が最も高かったのです」ミレニアル世代のセルフケアにおける成長カテゴリー。 私たちは、ミレニアル世代のこの意識が彼らの子供たちにも伝わり、それがやがてより健全なアメリカをもたらすことを期待しています。」

モリーナ博士は、2023 年の健康トレンドを以下に示しました。

• 現在、最も人気のある食事パターンは、断続的な断食、または「時間制限のある食事」です。 断続的断食とは、水、コーヒー、無糖茶を除くすべての食べ物と飲み物を長期間避ける習慣です。 人は、制限時間帯と食事時間帯を設けて、毎日断続的な断食を行うことを選択できます。 あるいは、週に 24 時間、または月に数回断続的な断食を選択し、24 時間ずっと水、コーヒー、無糖茶以外のすべてを控えることもできます。 断続的な断食は、グルコースとインスリンの不均衡、代謝状態に悩む人、体重を減らそうとしている人を助ける貴重なツールであることが証明されています。 さらに、最近の研究では、絶食期間を長くすると心臓が保護され、神経変性疾患のリスクと症状が軽減され、寿命が延びることが示されています。

• メンタルヘルスへの関心の高まり。 2021 年のアメリカの精神衛生状況報告書 (以下のリンクを参照) によると、アメリカ人の 19% が精神的健康状態を抱えて暮らしています。 その数は4,700万人以上で、2020年より150万人増加しています。カイザーファミリー財団の報告によると、現在米国の成人の30％以上が不安やうつ病の症状を報告しています（下記リンクを参照）。 これはパンデミック前のレベルと比較して29%の増加です。 その結果、職場はメンタルヘルスの優先順位を高め、それによってメンタルヘルスに関する対話を生み出し、メンタルヘルスを取り巻く偏見に取り組み、包括的なメンタルヘルスケアへのアクセスを確保するようになりました。

・長寿を追求するためのバイオハッキング療法。 バイオハッキング サービスは確かにセルフケアのカテゴリーに分類されますが、より対象を絞り、病気の予防と寿命の促進に焦点を当てています。 これには、mTORシグナル伝達経路の過剰な活性化を軽減する可能性のある無数の補助療法（例、コールドプランジ療法、赤色光療法、酸素療法、磁気療法）、およびサプリメントや薬物療法が含まれます。 ラパマイシン、メトホルミン、NAD+ を使用したバイオハッキング カクテルは、老化と闘い、老化を遅らせることに興味がある人々を助けるために、現在非常に人気があります。 断続的な絶食は、mTOR シグナル伝達経路の過剰な活性化を軽減することも示されており、血糖値、コレステロール、トリグリセリドのレベルを制御するためにホリスティックな健康分野で一般的に使用されているサプリメントのベルベリンも同様です。

世界保健機関（WHO）によると、セルフケアとは「医療提供者の支援の有無にかかわらず、個人、家族、地域社会が健康を増進し、病気を予防し、健康を維持し、病気や障害に対処する能力」です。 」

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